Belastbaarheid 3 min
Waarom meer trainen je niet beter maakt
De meeste sporters trainen al hard genoeg. Het probleem zit niet in het volume. Het zit in wat er tussen de trainingen gebeurt.
1 mei 2026 Lees verder →
Inzichten
Stukken over prestaties,
herstel en hoe je
lichaam werkt.
Niet alles is een tip. Soms is het een patroon dat je herkent, een vraag die je opnieuw stelt, of een inzicht dat anders kantelt dan je verwacht.
Herstel 3 min
De avond bepaalt je ochtend
Niet wat je 's ochtends doet bepaalt hoe je dag begint. Dat besluit je de avond ervoor, met vijf gewoontes na 20:00 die meer doen voor je herstel dan elk supplement.
17 april 2026 Lees verder →
Training 4 min
Trainen op een halve accu kost je morgen meer dan vandaag
Soms is de slimste beslissing niet harder duwen maar stoppen. Drie vragen die je in dertig seconden helpen beslissen of een training de moeite waard is.
3 april 2026 Lees verder →
Data 4 min
De drie cijfers die ik elke ochtend bekijk: en de zeven die ik negeer
Je sporthorloge toont twaalf metrics voor je wakker bent. Welke tellen, welke zijn ruis, en hoe lees je ze samen in dertig seconden.
20 maart 2026 Lees verder →
Voeding 4 min
Voeding rondom een lange duurloop: wat ik zou doen
Geen dieet. Geen supplementenlijst. Gewoon: wat werkt voor, tijdens en na een lange duurloop van 90 minuten of meer, voor sporters met een gewone werkweek.
6 maart 2026 Lees verder →
Planning 3 min
Marathon plannen naast een fulltime baan: wat ik anders zou doen
De meeste trainingsschema's gaan ervan uit dat je alleen sporter bent. Dat ben je niet. Je hebt ook een baan, een agenda en een lichaam dat alles bij elkaar moet optellen.
20 februari 2026 Lees verder →
Wekelijks één scherp inzicht in je inbox.
Geen marketing. Geen lijstjes. Eén observatie, een case, of een onderzoek dat ik recent las, en wat het voor jou kan betekenen.
Uitschrijven kan altijd. Geen spam.