Performance Sprint · Eenmalig
Eén sessie.
Eén probleem.
Scherp opgelost.
Voor sporters die op één thema vastlopen en daar gericht aan willen werken. Geen traject, geen verplichting. Een slimme eenmalige interventie met direct toepasbaar resultaat.
Investering: vanaf €399
Voor wie
Voor wie de Sprint past
De vastlopper op één thema
Je hebt iets dat je al maanden ergert maar niet doorbreekt. Slechte slaap rond wedstrijden. Maag die opspeelt tijdens lange duurlopen. Energie die om 15:00 elke dag instort. Je zoekt geen heel traject. Je wilt dit oplossen.
De voorzichtige verkenner
Je overweegt om een Blueprint of Traject te doen, maar wilt eerst proeven hoe ik werk. Een Sprint is dat moment. Je krijgt een serieus advies én een gevoel voor hoe ik denk en aanpak.
De zelfdoener met een specifieke vraag
Je leest, luistert, traint, regelt het meeste zelf. Maar je loopt nu vast op iets specifieks waar je geen passende informatie voor vindt. Je wilt 90 minuten met een expert om er doorheen te denken.
Wanneer een Sprint niet past
- Je hebt meerdere problemen die met elkaar samenhangen, dan past een Blueprint of Traject beter.
- Je zoekt iemand die je over langere tijd begeleidt en bijstuurt.
- Je hebt een medisch onverklaarde klacht die eerst diagnostisch onderzoek vraagt.
- Je verwacht een schema of voedingsplan om naast je leven heen te gebruiken.
Wanneer is een Sprint zinvol?
Een paar voorbeelden van hulpvragen waarmee sporters een Sprint boeken:
- "Ik slaap matig de avond voor een wedstrijd. Wat kan ik daar slim mee doen?"
- "Mijn herstel na lange duurlopen blijft hangen. Hoe pak ik dat aan zonder mijn schema te verkruimelen?"
- "Mijn maag speelt op tijdens races boven de halve marathon. Wat moet ik anders doen aan voeding?"
- "Ik draai 50 km per week, eet schoon, slaap 7 uur, en mijn energie kakt elke namiddag in. Wat mis ik?"
- "Ik heb een ijzertekort gevonden in mijn bloedwaarden. Hoe richt ik mijn voeding en suppletie in?"
Heb je een vraag die hierop lijkt? Boek een Sprint. Heb je iets dat groter is? Dan past Blueprint of Traject beter.
Wat je krijgt
Wat een Sprint inhoudt
Voorbereiding (vóór de sessie)
Een korte vragenlijst (15–20 minuten) over je doel, je week, je trainingen, je slaap en je gevoel. Plus eventueel data uit je horloge of ring, en bloedwaarden als die er zijn.
De sessie zelf (60–90 minuten, online)
We splitsen het probleem uit. Ik vraag door, jij vertelt wat ik nog niet weet uit de vragenlijst. Halverwege weet ik waar de meeste winst zit. We werken dat uit naar concrete acties die binnen jouw week passen.
Schriftelijke samenvatting (binnen 48 uur)
Wat we hebben besproken. Drie tot vijf concrete acties. Wat je over twee weken zou moeten merken als het werkt. Wat je in de gaten houdt om te zien of het klopt.
Eén opvolgmoment (optioneel, binnen 6 weken)
Een kort schriftelijk contactmoment om te checken hoe het gaat. Geen volledige sessie, maar een tussentijdse check.
Het proces
Hoe je een Sprint doorloopt
Boek je sessie
Kies een datum en tijd. Je betaalt vooraf via iDEAL.
Vul de voorbereidingsvragenlijst in
Een paar dagen vóór de sessie. Hoe vollediger, hoe scherper de sessie.
We hebben de online sessie
60–90 minuten via video. Geen schermdelen-rituelen, gewoon een gesprek.
Je krijgt de schriftelijke uitwerking
Binnen 48 uur. Je gaat ermee aan de slag.
Investering
eenmalig, inclusief alle onderdelen
- Voorbereidende vragenlijst
- 60–90 minuten online sessie
- Schriftelijke uitwerking binnen 48 uur
- Eén opvolgmoment binnen 6 weken
Annuleren tot 48 uur voor de sessie is kosteloos. Daarna helft van het bedrag retour.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of mijn vraag past binnen een Sprint?
Twijfel je? Plan een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten. Past het niet, dan stuur ik je naar een Blueprint of Traject. Past het wel, dan boeken we de Sprint direct.
Wat als ik tijdens de sessie merk dat het probleem groter is?
Dat gebeurt soms. Dan ronden we de Sprint af met de eerste laag. De beslissing om verder te gaan is helemaal aan jou. Geen verkoopdruk.
Werkt dit als ik geen smartwatch of data heb?
Ja. Data helpt waar het er is, maar het is geen vereiste. Je eigen waarneming en de vragenlijst zijn een prima vertrekpunt.
Is dit medisch advies?
Nee. Dit is performance- en lifestyle-coaching. Ik stel geen medische diagnoses. Bij rode vlaggen verwijs ik naar je arts.
Online of op locatie?
Online via Zoom of Google Meet. Vanuit huis of vanuit je werk, waar het past.