Stukken over prestaties, herstel en hoe het systeem werkt.https://vivamentis.nl/nlhttps://vivamentis.nl/inzichten/waarom-meer-trainen-je-niet-beter-maakt/https://vivamentis.nl/inzichten/waarom-meer-trainen-je-niet-beter-maakt/De meeste sporters trainen al hard genoeg. Het probleem zit niet in het volume. Het zit in wat er tussen de trainingen gebeurt.Fri, 01 May 2026 00:00:00 GMThttps://vivamentis.nl/inzichten/de-avond-bepaalt-je-ochtend/https://vivamentis.nl/inzichten/de-avond-bepaalt-je-ochtend/Niet wat je 's ochtends doet bepaalt hoe je dag begint. Dat besluit je de avond ervoor, met vijf gewoontes na 20:00 die meer doen voor je herstel dan elk supplement.Fri, 17 Apr 2026 00:00:00 GMThttps://vivamentis.nl/inzichten/trainen-op-een-halve-accu/https://vivamentis.nl/inzichten/trainen-op-een-halve-accu/Soms is de slimste beslissing niet harder duwen maar stoppen. Drie vragen die je in dertig seconden helpen beslissen of een training de moeite waard is.Fri, 03 Apr 2026 00:00:00 GMThttps://vivamentis.nl/inzichten/drie-cijfers-die-ik-elke-ochtend-bekijk/https://vivamentis.nl/inzichten/drie-cijfers-die-ik-elke-ochtend-bekijk/Je sporthorloge toont twaalf metrics voor je wakker bent. Welke tellen, welke zijn ruis, en hoe lees je ze samen in dertig seconden.Fri, 20 Mar 2026 00:00:00 GMThttps://vivamentis.nl/inzichten/voeding-rondom-lange-duurloop/https://vivamentis.nl/inzichten/voeding-rondom-lange-duurloop/Geen dieet. Geen supplementenlijst. Gewoon: wat werkt voor, tijdens en na een lange duurloop van 90 minuten of meer, voor sporters met een gewone werkweek.Fri, 06 Mar 2026 00:00:00 GMThttps://vivamentis.nl/inzichten/marathon-plannen-naast-fulltime-baan/https://vivamentis.nl/inzichten/marathon-plannen-naast-fulltime-baan/De meeste trainingsschema's gaan ervan uit dat je alleen sporter bent. Dat ben je niet. Je hebt ook een baan, een agenda en een lichaam dat alles bij elkaar moet optellen.Fri, 20 Feb 2026 00:00:00 GMT